꾸꾸의 건강로그

안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 지금도 많은 분들이 체중감량과 다이어트로 인한 어려움을 겪고 계십니다. 저 또한 그러한데요. 획기적으로 몸무게를 감량할 수 있는 식이요법이 있다고 해서 제가 한번 확인해봤습니다. 방송에 많이 나와서 이제는 많은 분들이 알고 계시는 지방을 태운다는 케톤 식이요법에 대해서 이것이 어떠한 식이요법이고 어느 점을 주의해서 보아야 하는지 총정리해서 보여드리도록 하겠습니다. 케톤이란 무엇? 케톤이라는 단어가 생소하게 느껴지시는 분들도 많으실 것 같습니다. 이러한 케톤은 무엇일까요? 우리 몸에서는 포도당이 없을 때에 근육이나 간에 있던 글루코겐을 가져와서 포도당으로 사용하게 됩니다. 그리고 글루코겐이 없다면 그다음으로 지방을 가져와서 포도당으로 만들어 사용하게 됩니다. 이러한 우리..